Il possesso palla tradizionale e a tocchi liberi è un allenamento per sviluppare sia la superiorità numerica, che gli obiettivi di un normale possesso palla e il lavoro condizionale. L’esercizio va fatto con 12 giocatori, in un campo che misura 30x30m.

Vince la squadra che accumula meno giri o che conta il più alto numero di passaggi. Chi perde palla prende il cinesino più vicino e facendo il giro di campo in corsa sostenuta riporta il cinesino al suo posto e poi rientra in campo.

Variante: è possibile mettere 4 coni (1 per lato) a una distanza di 10 metri. Chi perde palla dovrà fare un allungo fino al cono, girargli intorno e tornare in campo.