Dopo la pausa natalizia, è tempo di riniziare con gli allenamenti.

In accompagnamento ad un richiamo fisico-atletico – corsa lenta e su percorso vario (anche leggere salite), al ritmo di 4-5 km all’ora – è opportuno ripartire con un esercizio specifico per i possessi palla fisici, che hanno il duplice scopo di riuscire ad allenare contemporaneamente sia l’aspetto tecnico-tattico che la condizione fisica.

L’obiettivo dell’allenamento è mantenere il possesso palla, facendo anche lavoro condizionale e coordinazione. L’esercizio può essere svolto in un campo di 50×50 mentri, avendo a disposizione 18 giocatori. Altrimenti si possono cambiare le misure del campo. Sul terreno di gioco vanno posizionati una serie di attrezzi di lavoro: scaletta, ostacoli, tappeti per capriola, coni per slalom ecc…

Quindi si formano due squadre e si parte con il possesso palla, dando come indicazione non appena si effettua il passaggio di palla di fare subito un esercizio sulla postazione più vicina.