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Lavagna tattica: alla ripresa serve un duplice lavoro

Bisogna cercare di esercitarsi contemporaneamente sia sull'aspetto tecnico-tattico che sulla condizione fisica. Ecco l'allenamento proposto

Dopo la pausa natalizia, è tempo di riniziare con gli allenamenti.

In accompagnamento ad un richiamo fisico-atletico - corsa lenta e su percorso vario (anche leggere salite), al ritmo di 4-5 km all'ora - è opportuno ripartire con un esercizio specifico per i possessi palla fisici, che hanno il duplice scopo di riuscire ad allenare contemporaneamente sia l'aspetto tecnico-tattico che la condizione fisica.

L'obiettivo dell'allenamento è mantenere il possesso palla, facendo anche lavoro condizionale e coordinazione. L'esercizio può essere svolto in un campo di 50x50 mentri, avendo a disposizione 18 giocatori. Altrimenti si possono cambiare le misure del campo. Sul terreno di gioco vanno posizionati una serie di attrezzi di lavoro: scaletta, ostacoli, tappeti per capriola, coni per slalom ecc...

Quindi si formano due squadre e si parte con il possesso palla, dando come indicazione non appena si effettua il passaggio di palla di fare subito un esercizio sulla postazione più vicina.

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  Scritto da Redazione il 29/12/2015
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